口呼吸を鼻呼吸へ改善!あいうべロックとは、、、?!

あいうべ体操は、口呼吸を鼻呼吸へ変えるお口の体操です

先日、ツイッターを眺めていたら、、、ふと目にとまった「あいうべロック」の文字。

横浜市のいしづか歯科医院の院長先生が、作詞作曲してYouTubeにアップしてくださったとのこと。

その動画を見てみると、NHK「みんなのうた」で流れていそうな、クオリティの高さに驚きました。

さあ、あなたも大きな声でご一緒に♪

 

「あいうべ体操」のやり方は?

みらいクリニック院長、今井一彰が口呼吸を鼻呼吸へ変えるために考案した、お口とベロを鍛える体操です。

「あ~!」

「い~!」

「う~!」

「べ~!」

と、お口を大きく動かします。これを10回繰り返すのを1セットとします。

1日に3セット(つまり、「あいうべ」を30回)を目標にして、今すぐ始めましょう。

「あいうべ体操」の効果

あいうべロック♪の歌詞に「お鼻もスースー」ってあるのですが、これこそが、あいうべ体操の一番の目的です。

つまり、”口呼吸を鼻呼吸に変えること”

あいうべ体操で、お口の周りやベロの筋肉を鍛えて、お口を閉じてベロが上あごにピッタリと付くようにするのです。

花粉症や、アトピー性皮膚炎、掌蹠膿疱症、リウマチなど、様々な病気の症状にも効果的です。

お口は命の入り口です。しっかりとお口を閉じて鼻呼吸をすることが、病気の予防することに繋がりますよ。

あいうべ体操をもっと詳しくみらいクリニックHP

 

また、寝る時にも鼻呼吸をしていたいですよね。

寝起きに口が渇いたり(ドライマウス)イビキかいているあなたは要注意。口呼吸は無呼吸症候群原因とも言われいています。

唇を閉じ合わせて、縦に1本テープを貼って寝てください。安心な医療用の口テープをお求めの方はコチラのサイトでお求めください。

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